新冰派

或許是打消炎止痛的針吧!還是要休息,不要硬撐,否則造成的傷害會是老的時候,酸痛發作的根源! 更多

有做熱身嗎?閃到腰的幾個小時內應盡可能休息不做劇烈運動,會感動疼痛可嘗試先冰敷以舒緩疼痛,但腰肩部位是比較難以自行使用冰塊貼合冰敷的部位,可以用新冰冰涼液倒在護腰或護肩護具上來進行冰敷舒緩,但護具最好是具吸水性... 更多

運動傷害後的疼痛可以用冰塊冰敷舒緩,但是若怕使用方法與時間不對而凍傷,可以用我用過相當好用的新冰液體繃帶來舒緩~ 更多