YingYingHsu0203

穿個薄的風衣看能不能改善熱的問題 一開始跑可能會涼涼的 先低速跑一下下等身體熱了之後會好轉 熱了之後可以停下來稍微拉拉小腿筋 暖一暖腳踝 可以稍微提高速度開始慢跑啦～收操的話可以查查拉後腿筋 和大腿小腿的肌肉 ... 更多