pubmed123的會員資訊

你好，我是已購戶。已私訊。煩請加群組。謝謝更多

可以私訊嗎？剛好新家也在桃園。謝謝您更多

可以試試亞瑟士nimbus系列，我穿過緩衝最好的，但如果想跑快一點(約五分速)，反而會有力量被吃掉的感覺。更多

用鐵絲綁線就搞定了，不必再麻煩穿鞋帶。更多

我初馬前lsd最多也是30k，花了快3小時。半馬從沒破百過，結果初馬約350完賽。配速很重要，你的成績穩穩跑一定破四的啦，要有信心。更多

TomTom也有，而且價格不貴，雖軟體不如Garmin，但如不是高手應該也夠了。更多

我個人推薦TomTom心率款，五張小朋友有找。心率蠻準的，定位也很快，續航力約一週沒問題。但缺點就是板上說的錶帶易斷，雖然我還沒遇到。更多

練習時如果天侯陰霾，跑起來喉嚨有沙沙的感覺，就收工休息。更多

1.先不論跑量，如果沒有規律練習，連10k都不容易輕鬆完成，所以個人認為一週至少3次，才能維持甚至推進效果。2.月跑量200是普遍的建議，但不一定要達到才行。大叔我跑齡3年，前2年只跑10k，半馬只跑過量2次... 更多

平日10K5分速，天氣熱時就只能中途喝水休息後再上，分個3次來完成。不然就要晨練或找有樹蔭的山路(也很難跑)。但夏天總是要設法保持練習，不然就會打掉重練。更多

pubmed123