
mpssc6993
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- 手臂肌肉線條要怎出來?
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肌肉線條的修飾,大部分的實施方式是使用肌耐力的訓練方式一般來說阻力訓練分為三種目的分別為增加肌力,增加肌肉質量與肌耐力三種類型通常要改善肌力最好從增加肌肉質量做起因為不足的肌纖維增加肌力的進步幅度較小,時間較長...
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- 10公里如何進入45分內?
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如果你的速度是忽快忽慢,感覺有力就衝,沒力就緩跑,有力再衝...那是絕對錯誤的要單獨使用一個你所能維持的速度,從頭到尾都用同一個速度跑完你是使用運動自覺強度的話4分鐘的加速是有點辛苦的程度,但並非挑戰極限想要爆...
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口袋深的話,當然是越大板越帥啊!現實點的方面,多花點時間努力練習,你用鋁邊也是可以八掉很多版輪的...不論買不買,或是多大板,多花點時間練習,才是提升運動表現的王道!
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