ro123eo
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- 肩膀抬手就痛 尋求神醫推薦
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以前自己亂做重訓也有傷到肩膀 去看醫生評估也是肩夾擠症候群之後就花很長一段時間做電療熱敷紅外線 也去找物理治療師復健康復以後換到WG運動就直接請教練看我動作 重新學習訓練 避免再次受傷還是奉勸大家不管是運動還是...
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體重數字本身包含脂肪肌肉等等 可能你掉的都是水分跟肌肉才會看起來肉肉的除了醫美外最有效的就是重量訓練 以前我也都是靠有氧跟飲控瘦 但體態也不是很滿意 後來接觸健身跑去報名world gym以後把運動都改成重量訓...
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- 為什麼不同健身房量出來差這麼多??
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不同機器結果本來就會有差異 你這三個加起來取平均也可以啦但最好就是同一台固定狀態量 我自己固定每個月初在WG量一次INBODY當天就會是早上空腹訓練前的狀態 減少變因 數據也會比較準確
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