ro123eo
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- 最能維持體態的運動請益
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肌肥大的重訓健身就是以體態為目標的一項運動健美健體比賽完全只看體態不看你運動表現的而且對於大多數一般人來說也最好操作 平常去world gym也看過長輩在做重訓近幾年也越來越多研究認為重訓是健康指標之一 所以我...
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從事一項新的運動時會出現痠痛蠻正常的我原本都是只有練跑 前幾年開始重訓 第一次去WG練背隔天也是前臂爆炸痠畢竟相較於背部這種大肌群來說 前臂能承受的重量小很多 尤其你是做攀岩更多用到的就是這兩塊
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- 想要開始重訓，該怎麼挑健身房好呢
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新手找機械式器材多的連鎖店WG之類的就好板橋也有不少這種的 挑一間離你家近的最不容易偷懶器材不會用可以問巡場教練 不用另外付費機械式你一排做過去全身就練完了 先熟悉動作模式之後再分化訓練
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