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這台外型我真的不愛更多

這台真的好看欸有路權價格也適中更多

食補是一種方式但最根本的還是運動睡眠營養以前也是常常感冒的體質後來開始減肥固定早上會去WG運動睡眠也因為要早起都特別早睡現在就幾乎很少感冒更多

0~1是最難的當然也要看自身體重先反手會比較好練上去更多

會PO的通常都過得不錯啊更多

還真的是不意外路上看的就是這銷量分布更多

有時候硬舉跟深蹲姿勢不對的話即便是輕重量也可能讓腰部受傷以前有自學這兩動作到破百公斤然後某次做完下背就很不舒服看醫生復健很久才好最後回WG就直接請教練看我動作才知道我上到一定重量後核心撐不住姿勢跑掉變成腰... 更多

不要急著跑先慢慢加長走路步數進階到快走才開始跑更多

我平常下班會去world gym運動跑步或是健身結束以後都會在那邊泡spa池隔天痠痛感會舒緩一些你可以試試看類似的方式更多

飲食控制有做好一定會瘦但恢復亂吃就還是容易復胖建議都還是要搭配運動尤其重訓增加肌肉才能增加基礎代謝率我原本是只靠飲控瘦下來但極端飲食的情況下肌肉量掉很多很快就胖回去後來才加WG去重訓健身固定一個月量一... 更多

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