ro123eo
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外食族要吃到足夠蛋白質其實要花的錢比較多我下班後去WG練完出來幾乎都只剩超商這個選擇一份微波健康餐盒再外加一包雞胸肉都快200了但乳清蛋白特價時買便宜很多 20g蛋白質只要30左右
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以前身材比較胖時也很容易感冒後來下定決心減肥後 每周都會固定去WG運動三次飲食習慣也變成以蛋白質為主算熱量的原型食物 而不是像以前隨便亂吃現在幾乎沒感冒 真的就是運動跟營養顧好就好
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