bearidc
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- 半馬破2後續訓練請益
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感謝Kuwata大大稱讚，受寵若驚。個人感覺節食也沒有這麼可怕，也就是在三餐做一些調整。例如早餐把奶油吐司換成全麥麵包，中午有意識的去掉高脂肪和油炸的食品，晚餐用小一點的碗装飯，如果還是感覺很空虛就吃一顆蘋果...
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一起加油！我属于低温型跑者，天气热受不了，天冷反而跑得很舒服。前几天零度上下，跑了25公里，中间都不需补水。跑步的初衷也是为了健康，还有治疗人在异乡的自闭症。早上五点出门，从天黑跑到天亮，看太阳从地平线上缓缓...
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剛剛那一張就是12mm拍的再補上12mm拍貓我女兒：頭這麼大後面的門怎麼進得去？嘿嘿我女兒生氣了來張正常的50mm的：
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