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我的跑步與訓練經驗跟成績：每一年大大小小的路跑活動皆有參加，跑齡約6年。但近一兩年因工作便沒有在參加，變成有時間就跑跑步維持，大致上為3~4公里。而以往10公里的成績為45~50分，沒有參加過任何訓練活動。我的... 更多