yungshen0210

不是絕對關鍵, 但是卻很需要, 重訓後30-40分鐘內補充蛋白質 吸收效果最好, 但是要得到大肌肉不是只補充蛋白質就好, 還需要各種營養素 醣類與微量元素鎂鉀鈉鋅硒....乳清蛋白只是來源的不同而有這個稱呼(乳... 更多