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運動真的有幫助另外就是油脂也是要攝取夠不然真的很容易便秘更多

之前聽WG巨巨以前膝蓋大傷過說現在只要出門護膝基本都會帶著然後運動完當天晚上一定要熱敷看他還是能蹲蠻重的重量應該是保養得很不錯更多

推二頭彎舉機跟三頭下壓機自己去WG練好幾年這兩台要用沒遇過有人使用直接就可以馬上用人多的話會考慮菜單排這兩台更多

有試過超過半年休養不要使用肩膀呢我之前肩膀也有類似狀況醫生就叫我休養到好更多

提供一個方法可以參考我是會自己先開始減脂然後增加去wg運動的頻率但不要去要求他自己做就好久了她就會自然想跟你一起不管是運動還是減脂更多

真的年紀到一定歲數沒開暖氣沒辦法睡QQ 更多

也太衰才三個月都還沒用過癮就壞更多

除了身體健康外心理健康也應該要重視更多

是你多慮了之前平日白天去world gym就有遇過健友是自己開公司的其實會比一般人多一些時間去運動你在上班的時候他可能就在運動一般加班社畜才需要擔心運動不夠的問題更多

看了也有點興趣了不然有時候卡鼻涕真的很痛苦更多

個人悄悄話