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煤油放在家中就有失火的危險(易燃品),今天還有新聞煤油暖爐被打翻把房子燒了https://tw.news.yahoo.com/%E5%A4%A9%E5%86%B7%E9%87%80%E7%81%BD-%E5%B... 更多

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不影響睡眠的話就沒關係,剛開始練重訓時,晚上8-9點重訓,晚上有時還會睡不著後來習慣後,晚上12點練洗完澡後還是舒舒服服的睡總之自己找感覺,若會影響睡眠,就早點練或訓練強度降低 更多

家用的參考一下就好,我用華為體脂計內臟脂肪測為12,同天用inbody 測為7.體脂率倒是滿準的只差1% 更多

試試對腰,背的拉伸動作,或許有幫助.單槓對老人家難度較高,容易受傷. 更多