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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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新手大叔如何開始跑步？

我20歲，去年為了準備當兵開始跑。我之前完全沒運動。即便我那麼年輕，剛開始也是只跑1公里而已。年齡快破40的人如果沒有運動習慣，還是不要越級打怪比較好。上個月，我也有跑到膝蓋痛。醫生說我大腿比較沒力，可以每天... 更多

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