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7/7 臉書追蹤的各家運動好手都貼文齊發, 這支 Forerunner 55. 感覺真的很適合入門的跑者, 功能很夠用, GPS時間也夠長. 不過自己比較想要的Garmin Pay沒有, 跑步到一半就不能騎uB... 更多

最近 NOTE 8T 出現新的系統更新 miui 11.0.4.0 pcxmixm請問有人已經先試過了嗎? 更多

"跑步最難的不是訓練,而是放下"認同路跑一哥的說法, 我49y去年慢跑速度大幅下修, 從5分半到6分之間, 降為6分半到7分半. 2021年底的台北半馬成績反而變好(99分). 所以輕鬆的時... 更多

基本上他們很多線上免費活動。我有參加他們的5421活動，還不錯，可以認識一些附近區域的跑友。他們收入主要靠你跑步里程累積點數，去他們的官網購物，也可以都不買。看你想知道什麼部分，我可以再說明。更多

最近借了一本「圖解馬拉松入門」節錄一段：「有些跑者在跑步時會刻意讓腳跟不著地，但是用腳跟著地並沒有不好。實際上也有很多腳跟著地的頂尖選手，當然其中也包含了肯亞選手。」參考看看更多

基本上要注意你跑的心率區大部分是要輕鬆的，心率快的訓練可以有，但不要過度。更多

心率飄移的文章，可以參考看看E配速打好體能基礎，「好」的標準是？ http://rocky549.blogspot.com/2015/10/e.html 更多

可以參考一下J帥的間歇訓練說明https://jstriwork.blogspot.com/2021/12/qa.html基本上間歇不是全力衝刺，而是跑在身體可以承受的範圍反覆數次。所以有心跳帶，手錶配速，了解... 更多

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