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1.跑步機可以練跑姿,練步頻,培養基礎心肺功能，練interval等。2.跑齡半年,月跑量60~70KM，但是10K配速只有6分半，我覺得妳平常練習的配速可能太輕鬆了。不過因為妳的跑量少，先不用提升速度，以增加... 更多

不是同一位.而且也不是能高越嶺(傳統上,能高越嶺是走台電保線路).前面有人說過了,是哈崙橫斷探勘更多

你的原廠機油好便宜...我1000km的時候..1L要550,10000km的時候...1L要470,降價了,不過我自備機油...台中只要240...難道又降了嗎???這樣下次我就不要自備了... 更多

Garmin235不能游泳,要直上920XT,10張小朋友以上GoWath820i LSD可以注意最軌跡的最後一段,在重新路一段這飄的比較嚴重，前面在河濱(空礦地)沒有太大問題更多

分區起跑順多了。這次填了1：30～2：00(目標1：30～1：35)，結果分在B區。前2K還是要閃一下人(這些人的配速跟本不像sub 2)，不過和去年相比好很多了，尤其是分流點後要刷卡幾乎是不可能的事(去年直到... 更多

如果你的申請路有含品田斷崖,那會變C+,以雪霸國家公園的路線分級,這是O聖如果你申請秀霸的路線(池有山->霸南 or 巴紗拉雲山),而跑去走品田斷崖,那沒人知道,還是B 更多

訓練模式就是"GPS開啟的"待機時間,所以如果GPS都不關的話,那就每天都要充電啦更多

四秀我走了二次才走完,第一次遇到大雨撤退,漏了品田山一個月後又去走了一次,以下的實際行程讓你參考一下桃山->喀拉業山->池有山4/10:6:08 吊橋6:40 桃山登山口10:49 桃山10:57 ... 更多

會抽筋通常是跑量不足或前段跑太快我的初馬(2015渣打馬)在37K也抽筋了,不過在31K就感覺小腿有點不對勁,就降低速度(5->5:20),本來還想拼個330的,結果最後只有339事後檢討應該是前段配太快... 更多

我是工作日使用跑步機,假日跑河堤.我覺得二者差不多,你會有這種感覺,會不會是你在外面跑的時候配速比較不穩定,所以容易累露天跑的話,使用的的肌肉比較多,不過個人覺得跑步機很適合用來練間歇更多

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