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好厲害喔~ 更多

運動完的痠痛其實是因為在運動的過程中造成 micro trauma ，有可能是訓練的強度太強亦或是肌肉本身不夠強壯無法應付你所運動的量。而運動後的stretch exercise、滾筒、massage、熱敷等... 更多

請問，小腿前測疼痛是偏向小腿外側嗎？試著動看看踝關節是否會引起不適症狀，若有不適症狀又出現小腿前外側不適，那有可能是脛前肌（Tibialis anterior muscle）受傷。有可能是在行走過程中過度使用... 更多

復健科、骨科、中醫都可以，各有各的專長，以西醫來說這種情形比較適合復健科（中醫不了解就不評論），如果到復健科或是骨科做復健都沒什麼改善或是改善進度緩慢，可以考慮跟醫師申請診斷書，去尋求自費的物理治療所看看，應該... 更多

我試開過這台，也會想買這台車（grand lancer)，這台車或許配備上沒有很頂尖，可是卻有讓我驚艷的地方。尤其是開山路的時候，底盤的回饋，真的有種給人很安心的感覺，很穩、轉向也很精準；車子的隔音真的也做的... 更多

香蕉富含許多的維生素和礦物質(如K+ 含量滿多的)，也含有醣類。當健身運動前時補充香蕉可以把運動的能量先補足，來應付後續的健身能量消耗。其實，早期的研究傾向運動完肌肉痠痛的原因是乳酸堆積的緣故，但近些年來的研究... 更多

是阿基里斯肌腱斷裂嗎? 後續有去做醫療處置?(例如手術修補之類的)飲食控制也是必要的喔，我自己試過飲食控制(多嘗試低gi食物、游泳、跑步、重量訓練一起搭配起來效果滿顯著的)其實游泳還滿安全的，尤其是對有受傷... 更多

網球肘為手肘外上髁發炎，主要發生原因為手腕伸直肌過度使用的緣故。其實有時候，在健身訓練時，要特別去注意一下手腕是否有過度出力了，在大阻力的訓練時時常為了要趕快做完動作不知不覺會出現了代償，久而久之去忽略掉了有代... 更多

肌腱發炎若是每天持續熱敷會加快恢復效果，想請問前臂是哪一條肌腱受傷了? 如果肌腱處處於紅種熱痛時建議先冰敷個1~2天，若痛的症狀改變(例如從尖痛變成鈍痛時)可以開始嘗試溫敷以及熱敷。這段期間前臂的活動... 更多

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