doris1987

最近也陪媽媽去健檢，營養師建議油花油脂多的肉少吃，可以換成深海魚建議清蒸。菜類高纖的每天都要吃， 運動年紀較大的可以快走手的擺度大一點，也可以每天開合跳100下增加心肺機能， 開合跳也助於下盤骨質增長哦。 更多