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白髮鳳梨頭

白髮鳳梨頭

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與各位分享我的健身歷程
好的~ 我先減脂看看 更多
健身重訓
  • 2021-04-27 10:23
  • 5603194
  • 留言（3004）
健身效率請教
請問您重訓加飲食控制前三個月分別減重5/3/1公斤，這三個月的飲食控制會讓您每天都處於飢餓中嗎？我52歲/179公分，健身約半年體重才減了1.5-2公斤，現在約83-84公斤，超級難減? 更多
健身重訓
  • 2021-05-01 23:04
  • 9911
  • 留言（32）
練完腿後的各位，都會吃些甚麼慰勞自己?
真的練腿都要這樣嗎？我練完都只有短暫的雙腿微抖無力，所以是強度不夠嘍 更多
健身重訓
  • 2021-05-01 22:53
  • 3457
  • 留言（7）
看影片健身的成效
那也未必~ 我就是家貧，從國小到高中都一直有竹竿瘦皮猴的稱號~ 但現在年過50歲體重卻來到84公斤 更多
健身重訓
  • 2021-05-01 22:50
  • 4664
  • 留言（15）
中年大叔的逆襲 2–「減重減脂一年半之後」- 從58公斤到68公斤 重訓-有氧-飲食管理 健身新手增肌紀錄
體態維持很好 更多
健身重訓
  • 2021-04-07 22:03
  • 9192
  • 留言（17）

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