
phytoncine
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苗栗以北的話我去過新竹的霧繞和霧語,都是帶爸媽去的,好天氣的時候美到不行,但是起霧的時候山路很可怕XD這裡有整理幾間你可以參考看看~~台中可以接受的話,我覺得山中靜靜滿適合的,山路只有一小段而已,風景也很好!
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- 請問大家如何每日吃到足夠的蛋白質
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如果可以自己備餐的話,一餐超過20克滿簡單的(雞胸、豆腐、雞蛋…)備餐食材可以參考這裡,再加上運動前後補充乳清、三餐之間喝個豆漿,每天100克以上不是問題。
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- 請問做運動,除了身體好,還有什麼好處
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整個人會更有自信,運動也會提升專注力、記憶力、工作表現,還有預防肌少症、骨質疏鬆…好處絕對超多,不只是身體好這麼簡單而已,你可以看看這篇文章:運動好處多!你該運動的五大理由
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可以喝燕麥奶喔~我如果練完比較沒食慾,也都會喝燕麥奶+乳清(奶茶口味),好喝又方便,如果比較餓,會把燕麥奶換成御飯糰,地瓜、香蕉、壽司也都是不錯的碳水來源,這篇文章有推薦一些運動後可以吃的食物,你可以參考看看。
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真的好美哦之前去二延平步道旁邊的露營區,清晨的美景。露營紀錄嘉義露營|星月傳說露營區。層層山巒、療癒茶園、夢幻雲海…
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