楊杰儒

想幫爸媽補充鈣質真的很貼心❤️日常可以多注意攝取像是：小魚乾、黑芝麻、豆腐、牛奶、深綠色蔬菜（如芥藍、莧菜）這些高鈣食物，同時也別忘了維生素D，幫助鈣吸收～另外如果爸媽本身有骨質流失... 更多

個人悄悄話