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小惡魔市集悅遊日本活動報導

莊少閔

聲音裡，藏著我的恐懼

除了冥想和瑜珈，也可以試試漸進式肌肉放鬆（PMR），有助於全身放鬆，減少緊繃感。當你在錄音室前花5-10分鐘做這個練習，可能會感覺整個人更平靜。更多

我不是胖！

其實都市疲勞型胖真的不是偷吃惹的禍，多半是生活作息、壓力和自律神經亂掉。像你說的代謝調理療程可以幫忙恢復能量和代謝平衡，再搭配規律作息和簡單運動，比單靠節食更實際，也比較能長久。更多

大家有聽過「光生物調節」嗎？

我自己試過幾次，感覺精神更好、睡眠改善，真的蠻神奇的。比起單靠咖啡或保健品，這種方法有科學依據，也比較安全。更多

肌少症推薦去康倍諮詢！更多

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