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小惡魔市集悅遊日本活動報導

DJ_Lee

不要覺得自己有問題，高潮真的沒有一定要達成，兩個人一起開心、舒服比較重要。如果真的很困擾，也可以考慮性諮商，專業人員能幫你找出心理卡住的地方。更多

聲音裡，藏著我的恐懼

我以前也是錄音時緊張到聲音發抖，後來學會在錄音前做「5-7-8 呼吸法」——吸氣4秒、屏息7秒、吐氣8秒，真的很有效。但如果壓力持續很大，還是要找醫生或專業療程幫忙，身體才會慢慢回穩。更多

除了保健品，平常多吃富含維他命C、E、Omega-3、Omega-7脂肪酸的食物，像是柑橘類、堅果、魚類，也有助於改善皮膚健康。更多

試試看每天泡腳15分鐘，水溫大約42度，泡到微微出汗，對調節自律神經很有幫助，我自己這樣做後，晚上睡得比較好，胃痛也緩解。更多

康普頓的蔓舒暢蠻不錯推推更多

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