Leespiderman

我平日上班比較累也都假日才去重訓一個禮拜就練假日兩天其實兩天如果單練重訓也可以練得不錯不過我沒有做有氧訓練更多

常見的史密斯軌道固定角度屬於直上直下若是做平板史密斯臥推其實不符合發力路徑反而適合用來做史密斯上斜臥推或史密斯肩推拿來做這兩個動作穩定度高又能上大重量很適合用做高強度肌力訓練更多

個人悄悄話