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可以考慮這篇運動筆記文章保護肺多跑步http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=5744 更多

大推富曼的訓練課程，短、中、長的距離都練到了，練習量也不那麼多，不必擔心會有疲勞性骨折的隱憂，不過，強度要拿捏適中，課程裡有每種訓練該跑的速度，不會無所適從。更多

這看起來像是脛骨筋膜發炎，有可能會造成壓力性骨折，建議還是多休息，增強肌力，或是減輕體重再訓練更多

徐國峰老師說這種跑法比較費力，但比較不會受傷，可以參考老師的影片--該怎麼練，才能跑好一場馬拉松更多

我想，博士的意思是不是在負重的蹠球部要盡量在身體重心下方更多

我第一次是用上傳TCX檔的方式，也沒顯示步數，第二次用tomtom connect上傳到網站，就有了，你要不要試試？更多

之前天氣比較涼爽，是都沒有到爆汗的程度，流汗是一定有的；夏天快到了，或許可以測試爆汗的感測準不準，但是天氣熱會讓人不想出門啊，囧rz.............. 更多

可以參考這篇為什麼小腿會越跑越痛？◎凃俐雯醫師http://m.life.com.tw/?app=view&no=213441 更多

大哥的基本功真是強大，映證了跑步真的只有累積，沒有奇蹟。更多

我也是改用這個跑法後，膝蓋外側就沒那麼痛了，頂多酸酸的而已，但是剛開始跑的時候，腳掌會起水泡，不曉得是不是哪邊還有問題？更多

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