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看過小朋友發球的影片可試試看看1.手臂不要往下甩,而是往前推的動作2.手腕的地方要用力撐住3.球不要拋太高,可以先嘗試輕拋離左手掌,右手隨即揮出拋球忽高忽低,忽前忽後,對初學者不容易抓到出手的時間點4.身體... 更多

有進步了啊趕快再回來比腕力就知道手臂有沒有進步大家都很期待你再來玩醬爆二頭才12吋前臂才27cm他都說他腕力贏你贏的蠻輕鬆的(而且在他手痛的時候)還有醬爆現在腕力在聯盟裡被好多人電應該排到十名外了吧嘉弘,等你喔... 更多

所以體操選手沒有爆發力?還是沒有柔軟度? 更多

好厲害練攀岩的指力真的都很強攀岩的體型好像也不能太大隻一根手指要勾住50-60公斤和勾80-90公斤是天差地遠的事情多一份體重就多一分負擔更多

K大真是外行，腕力沒贏怎麼用身體壓... 更多

半年真的有點久了是後三角嗎還是肩部的旋轉肌群?分享一下這個連結http://www.youtube.com/watch?v=GEzgVs1YG-scha_hong 如果去健身房練,以你的毅力應該會變成這樣只是我... 更多

跑步可以練斜方肌...應該是你跑步的姿勢有問題上半身太僵硬兩手擺動幅度太大吧而且就算因為姿勢錯誤練到,對斜方肌變大也是沒有太大的效果更多

跑步對大腿肌肉絕對有幫助事實上長跑選手的大腿都是相當強壯的上半身當然就很瘦(上半身太壯對長跑絕對是負擔)跑步對上半身肌肉當然不可能增肌(廢話,有人用交互蹲跳來練肱二頭肌嗎?!)跑步好處很多啦不愛跑步就不要跑步也... 更多

馬總統2003年參加東吳名人賽一小時跑10740m那時候是五十三歲你這樣的算法也不太準確就是而且20min跑3.62km(約5:30/km)估計他的長跑的pace 5:30-6:00/km對一個長期有跑步運動的... 更多

我以前當兵前也會這樣先跑~ 我是每天跑山路回家~ 單程約20公里~ 碧潭吊橋跑回烏來空纜單程大約跑90分鐘~ 跑一陣子我呼吸的習慣是規律的連吸兩口在呼出去一口~剛開始我也是用跑的~中間也用走的~不但臉色發白~時... 更多

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