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我覺得你先讓自己每1~2天跑5~10K的習慣(走+跑),離家近的附近跑就好放假時再跑個15K左右(運動時記得大腿內側抹凡士林)運動完記的按摩放鬆這很重要樓主因該沒有運動的習慣就想冒然挑戰全馬請先讓自己有慢... 更多

這座管真的滿低的~~~siz 因該可以在小一號才對我第一台車也可跟樓主差不多座管高度(車真的大一號)~~~ 更多

小弟我新莊化成路簽一下~~要15個字~~~ 更多

要是游泳定位不好的話還是多練練不然就跟一個你覺得他方向沒問題的人更多

除了看醫生之外也可以換一下枕頭之類~有時枕頭沒挑好容易造成打呼我自己就是所以平時沒睡枕頭的習慣更多

我37Y 身高體重跟樓主差不多~我配速5分半心律就164左右速度維持時心律都算穩地不會一直往上衝本身都習慣用心跳帶所以比較不會飄用光學的起伏會比較大(實測過)心率高低大多都是個人體質問題我朋友配... 更多

我自己也是帶SHOKZ S800 舊款 (缺點就是貴維修要送國外)本身屬於容易流汗耳塞式掛耳我都無法. 汗水容易入耳主要是安全問題不容易聽到環境聲音基本跑步時都會戴太陽眼鏡會先戴眼鏡後再上骨... 更多

台灣的比薩感覺還滿貴的~~一年吃不到2次~還是自己做的料多味美~~ 更多

我個人覺得有差我是原車的BB 騎了400多換T牌的陶瓷BB(大約2XXX) 我覺得騎起來流暢度順很多換不換是看個人原廠的BB就很耐用更多

要是底很快磨平先檢視跑步動作我看過滿多人都是用往前噜著跑步最近我也入手幾款鞋BOSTON 11 也是其中之一也是衝著馬牌大底耐磨低於5分速時會有點沉高於時它的推蹬感還不錯亞瑟士 SPEED 2 也不錯... 更多

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