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ID: Lee Yaochumail: leeyaochu@hotmail.com汐止一帶出沒，請多指教。更多

其實水溫超過28~29度的話，游到身體暖起來後會覺得不舒服。更多

小弟今年剛滿40，身高182，體重76，原來跑不快是太胖的關係啊~~去年7月開始長跑，到現在共三馬(富邦/京都/大阪)這個月開始跑速終於到6分內甚感欣慰。更多

感謝大哥在這種冷颼颼的天氣熱血拍攝，想請問配備跟光圈快門? 感恩。更多

恭喜樓主完賽。不過這樣每次比賽就一定受傷，個人覺得很可怕啊...如果不是要拼名次破紀錄搶獎金，開開心心健健康康無傷無痛完賽不是更好嗎?這樣看起來，很顯然就是肌耐力無法負荷，可以加強體能訓練，也可能靠調整跑姿改善... 更多

LSD距離太短了，建議加到15K以上，注意要慢慢跑，不用求快，以完成為原則。否則半馬過10K後應該就會掉速，18K後撞牆。更多

京都馬的紀念磁石扣，一組要日幣一千出頭。不過也是完售啊。更多

已經寫信去反應了，有收到回信，不過網頁還沒有修改．更多

把綁好的鞋帶多餘部分塞到前方的鞋帶下方，就不會鬆脫也不會甩來甩去了。更多

我也是跑早上，固定星期二四六。五點半起床，摸一摸弄一弄，不吃早餐，六點半前出門。星期二四因為要上班，限制在10公里以內距離；大多跑附近的金龍湖及康寧街一帶。一小時內結束，收操後回家梳洗，九點上班。星期六早上時間... 更多

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