kimikuo1107
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- 誠心請教-每次跑步完後膝蓋會痠軟
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真的要看醫生的話,可以先掛大醫院的復健科,醫師會用超音波檢查肌肉發炎狀態,不過你的情形應該只是肌力不足,加上身體排乳酸的能力還不夠,大體重的跑者是建議先把體重減一些下來,如快走30分鐘以上,再嘗試固定的慢跑會有...
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