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應該是第一種吧，通常在討論的時候... 更多

用赤足的方式去感受一下跑步的姿勢，再對照一下穿鞋子跑的姿勢，你就的知道出力的落點是要放在什麼地方了當然，不是建議你赤足跑更多

http://db.tt/cJOQQGE謝謝，請幫忙一下更多

先把里程拉長，還要重量訓練也是要做的，再來就是練習間歇希望對你有幫助更多

只跑半馬，但是二寮觀景台的風景完完全全的hold住我了，光是在觀景台上就待了4、5分鐘，接著趕緊回程，回程的路上發現還是有很多跑友幾乎都爆掉了，一堆人用走的，最後回到龍崎老街的大徒坡真的是也沒力了，停下來走了一... 更多

小乖沒有得獎沒關系，我相每一位有看到你的跑友們都知道你的付出的，在開跑時我還有跟你問過說戴這個跑會不會很累耶，這樣跑完全程真的很厲害，明年再加油吧！更多

練的地方不一樣吧，雖然我也蠻瘦的＠＠，好像沒什麼說服力更多

跑完萬金石就接著跑櫻花馬，如果慢慢跑應該跑的完吧，今年的萬金石也不全是平路，大約在5k後好像就轉進了獅頭山風景區，那邊也是有一、二個陡坡還算好跑吧，如果跟櫻花馬的前9k比起來，說起來萬金石還是我的第二場半馬呢，... 更多

重點是心態吧，鞋子還好而且半馬2:00是站不上台的＠＠更多

謝謝樓主您分享的照片，小弟自取一張，辛苦您了更多

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