regyeh的會員資訊

應該是上半身的汗流流下去導致的簡單的解決方法，拿一條長型的運動毛巾，綁在腰上，再跑一次試試看吧確定ok之後，可以再自我調整看看要怎麼樣帶毛巾才會比較舒服，每個人喜歡的方式不同囉~~~ 更多

不好意思再補充一下，如果目標是全馬完賽，其實每週大約作2~3次5km~10km的訓練，快慢搭配，上一次快下一次就慢，快的訓練當然是增加肌力跟速度，慢的部份就是在培養基礎的有氧能力 (這個非常重要！！)然後LSD... 更多

謝謝阿財哥~~~建議的方式我都試過....但是都沒有系統的組合訓練 =.=" 而且常常間斷，所以訓練量也不太夠....看了您的整理以後，腦中也比較有了概念了~~~重新開始新的課表吧~~ 大家一起加油... 更多

其實這個路線有部份與我常跑的路線重疊我平常最常跑的是從小碧潭捷運站對面的網球場(人行天橋下來處)開始網球場 -> 碧潭廣場=約2.5公里網球場 -> 秀朗橋=約2.5公里秀朗橋 -> 公館水岸... 更多

台東超鐵主辦單位有公佈，防寒衣開放使用，選手自行決定是否穿著，並於下水前告知裁判長http://www.super3.tw/download/2012_tri_rule1.jpg 更多

其實登山車是可以的，只是騎起來比較費力租車的話....我只去過一次活水湖，印像中那裏好像沒有看到租自行車的商家，但是網路上google到是有的，建議問一下主辦單位最準，因為租車業者得要配合主辦單位那麼早開始營業... 更多

其實我個人覺得只要作好充份的準備就可以挑戰看看囉~~~烏來我之前(2010年11以月底，很久了...)有去跑過，建議早一點去跑比較好，因為7點多之後車輛開始進入山區，空氣明顯比6點多時來的差(用自己的肺過濾就很... 更多

龍鳳谷有半程的喔，問過主辦單位，只要跑完6圈就可以，沒有時間限制，不過至少要在比賽結束前跑完才行(7小時)這場是新的比賽，也是夏天難得的幾場比賽，所以不跑會很痛苦的人可以考慮一下更多

我也挑戰100k失敗後半段尤其痛苦，我覺得主因是因為身旁太多人以達標72k為目的，再來就是大吃大喝玩樂多少會讓大家的戰鬥力下降許多....只好先散步一下培養最後衝剌的情緒了沒關係，一起加油！下次就真的給他... 更多

說到這個..............說句題外話，如果我沒搞錯的話，這次國道馬全馬跟半馬的獎牌好像是一模一樣的...只有帶子顏色不一樣....全馬紅帶子、半馬藍帶子不知道我有沒有看錯....(因為我也沒有兩個獎牌... 更多

regyeh