strongchou0501的會員資訊

是這個嗎? 聽說衣服材質不錯, 可惜了這背後... 羅東算半個故鄉, 差點要報名這場, 好險沒踩到地雷! 更多

不是要潑大頭冷水(天氣太冷也不適合), 誠懇建議大頭12月休跑, 讓足底筋膜炎能夠痊癒, 等到明年1月再開始練跑, 從21km LSD 開始, 每周增加2~3km, 跑平路可(山路更佳), 到2月底前能夠跑山路... 更多

線上刷卡豈不更方便! 更多

+1, 建議有發給"初馬獎"的主辦單位, 可以考慮像十馬獎, 三十馬獎一樣, 進行資格審查, 必須參加過半馬比賽, 並有完賽成績才准予報名全馬領初馬獎. 更多

樓上的跑友要不要看看這篇: (http://blog.yam.com/josin/article/8736243) 就會了解為何這間旅館離火車站這麼近又便宜, 但居然這時候還有空房. Anyway, 做好心理... 更多

關於越野跑鞋, 賽前兩周試跑山路的心得是: 穿GoreTex 輕型登山鞋覺得還是太沉重, 穿一般路跑鞋又覺得太滑, 後來穿Vibram FiveFingers 的 ”Trek Sport”, 覺得是將將好! 鞋... 更多

推~ SKINS A400. 不燒檔，促進排乳酸，減緩抽筋機會。先前穿過CW-X, 容易燒檔。更多

同意 Angela 的說法, 是不是小菜當然是相對而言啦! 小心謹慎一些總是好滴, 但也不用過度嚇自己, 距離比賽還剩約4週, 最好每個周末都能去練一下山坡跑, 找類似比賽坡度(大約5%)的上坡來練習LSD, ... 更多

21km組, 速度中等。2h22m19s 更多

平日的練習跑, 5點多起跑就夠了, 如果是假日的LSD, 偶經常也是4點多就開跑, 但是要大約4點整就得起床! 更多

strongchou0501