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你的症狀(腳伸直不會痛，稍微彎曲會痛)就是髂脛束摩擦症候群(Iliotibial Band Friction Syndrome)的症狀起因在於大腿外側的髂脛束(IT band)太緊你可上網找放鬆髂脛束的動作來做... 更多

我之前在跑步時右腳也會有你說的腳趾往下抓的動作我想應該是我的右腳比較小，跑鞋裡面腳趾前方空間大為了避免右腳在鞋子裡面移動，所以在跑步時右腳腳趾不自覺產生往下抓的動作後來我是使用跑步專用鞋墊可以固定足根和支撐足弓... 更多