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請教各位慢跑前輩們：小弟最近嘗試慢跑，但跑了約2公里左右，小腿前側的肌肉卻十分酸痛，而且停下來後得要3-5分鐘左右才回復正常，請問各位前輩們，小弟的狀況為何?是否是肌耐力不足（平日有騎單車及走路），亦或是暖身運... 更多