tolane

好讚的身形！我今年47，開始訓練不到一年，但一直處在摸索、受傷、復原、生病、復原的狀態，我要以您為典範，繼續堅持下去！達成目標！ 更多

才7個月耶！好猛啊！看你的訓練菜單實在嚇人（應該說慚愧），要這樣練我應該一半就沒電了 更多

啊！爬文爬到這篇，想請問各位，我剛開始練重訓，我比較像是用姿勢1，但每次臥推（尤其是啞鈴）時拇指下方的大肌肉（靠近生命線底部）會被壓的很痛中斷訓練。用2的方式稍微改善但又抓不穩，也影響訓練次數@@若姿勢1不對，... 更多

加油加油，持之以恆，我也健身不久大家一起努力 更多

有粗哦！應該拉得很爽哦！ 更多

Hi 您好，您的問題有解決嗎？我最近也入手一台也遇到一樣的問題，不知該如何是好@@ 更多