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小惡魔市集 悅遊日本 活動報導
tc159951

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之前上教練課時有跟我說：「你的狀況是肌力夠，但能量不足建議重訓完可以去踩個跑步機快走，或是挑個時間有氧1小時。」我個人推荐游泳可以泡水放鬆又具有有氧的功效。 更多
健身重訓
  • 2020-07-01 17:20
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