tiger063

看完後,我要移情別戀了!Brook對於跑馬及山路都有不錯的表現喔 更多

感謝大大的分享,東馬真的是跑者們的天堂,跑太快就虧大了,我也與你分享當天的照片吧!https://www.facebook.com/profile.php?id=773543072&sk=photos&collection... 更多

依小弟個人愚見,要在這麼短時間要進步,跑山路是最快的,就採跑一休一的方式,最短時10km起跳,不用快,但要跑起來,再加強核心肌群,2hr內不是問題,但要注意膝蓋,別受傷了 更多