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我目前是開Focus TDCi 里程350000，研究了一下新kuga，對於變速箱比較擔心，因為濾網沒辦法容易的更換，需要拆變速箱才能換，這樣里程高時必定是要整理更多

個人喜歡0落差薄底的鞋子，目前市面上買得到的有merrell跟VFF五指鞋，其中merrell的鞋比較窄，幾年前還有vivobarefoot，還沒穿到代理商就收起來了更多

https://event.mi.com/tw/supersalesday2019/coupon?sid=81733035a3d31a488 更多

帽子...除了保暖..如果參加路跑活動時有下雨，就可以擋一點雨，不會直接滴到眼睛更多

大家都說好穿，請問有推薦的款式嗎？謝謝~ 更多

這兩週再練LSD時，也都跑到雙腳腳麻，腳掌先麻，慢慢延伸到小腿麻，上網找資料，也找不原因，不過歸納查到的可能原因如下：1.鞋子不適（我應該不是這個，鞋子是Asics cumulus，2個月前跑一樣距離的LSD也... 更多

09年9月TDCi輪胎：MA-501 跑60500換下（約1年10月）MS-800 目前跑了47000還沒到安全線電瓶：原廠電池用了1年11月掛在停車場VIVA 目前還在用更多

之前本身也有同樣的疑問，在版上找到有前輩提供膝蓋熱身的影片，剛剛找了一下，給大家參考.. 更多

依據該網站，5區設定162-180是OK的，但是220-年齡的算法只是個大概，如果能測得個人的最大心跳率，再依照比例去算會比較準，我是跑健康的，所以都盡量保持在第4區更多

當天活動是到下午2點，有交通管制，12點再進去太魯閣，全馬有人還沒跑完，不太建議喔~ 更多

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