James2074
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- 發覺蠻多人慢跑都操之過急
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同意，周遭甚至有人跑不到幾天就開始想挑戰這個挑戰那個.....。別人有我也要有，別人可以我也可以。但是別人經過多少時間的練習，他可是一點都不在乎。
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- 抽筋原因百百種，不只是缺鈣
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確實大部分是訓練不足，與其想要吃什麼補品，不如多多練習吧! 小弟不相信練習不足可以用補給品來替代的。根據我偶爾會當補給站的志工經驗，菁英班(3小時內)的高手往往只喝水與運動飲料，前段班也大致如此(有些會吃點水...
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- 要怎樣練才能跑快一些?
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"最近2個月"，"膝蓋痛休息好幾次並且看醫生"，"跑六公里"，"每周3~4次"。從這幾句關鍵，我猜這2個月你也沒有跑幾次，所以連一個跑者的基本條件都沒有，如果想跑的好? 就真的用你說的每周4次，每次6公里，堅...
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