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我今年53歲, 身高 169 , 前年初開始跑步, 體重77KG ,飲食少油少鹽少糖,2個月就減了4KG剛跑步時,每星期約跑3-4次,28-29分/5KM ,5分速大約只能跑1KM,前年下半年距離稍增加到8-10km... 更多

鞋子找寬楦,(newbalance...)鞋子大半號更多

我今年52歲,30年前,念大學時,喜歡跑步,5KM 最佳成績20分30秒好長一段時間沒跑步,一年前又開始斷斷續續練跑,5KM 只能跑28分,半年前跑步的時間與速度比較穩定,一周約3-4次,還是以5KM為主,5KM... 更多

我最近半年有在跑步,今年52歲,年紀大了,跑不快了最近大約一星期跑3-4次,每次約12-16公里, 16公里約跑 90-92分鐘左右配速約 5.4 分/公里年紀比較大了,又太久沒跑,真的跑不快以前在大學... 更多

您好: 我前幾年也是一樣腳踝受傷,先是左腳,隔一年又換右腳, 1.平常有空做一做電療,我買了一台中頻電療機(約1萬多),不是低周波,中頻可治療比較深層 2.腳部的保暖,以前在家都常赤腳,現在都會... 更多

祝孟宸~生日快樂~ 不是生日時也很快樂, 找到正妹更快樂-------這個重大責任就要麻煩玩具兵了更多

藍色版投票人~1.ID:洪大哥2.ID:洪大嫂3.ID:軟腳達人(肉腳團後補中外野手)4.ID:林小宏(肉腳團後補右外野手,常漏接)5.ID:阿寶(肉腳團當家投手,明星球員,外加超級左外野手)6.ID:高雄小... 更多

9/10~11中秋有約~單車.泡湯樂逍遙報名~01.洪大哥(2人房)02.洪大嫂(2人房)03.良光3+1(4人房)04.小宏*5 (睡民宿)05.鍾大哥X2(2人房)06.秀蓮*107.智民,菊珠08.09... 更多

2011週年團慶餐會報名ID*人數-----------------------------01.Melon*102.美華*103.陳桑*104.如意*105.小宜萱*106.秀蓮*107.阿聰*108.窩小... 更多

祝美華生日快樂,永保安康淳洋: 如果您要騎下去,可以找豬小銘陪騎(他正要挑戰400km,這對他是小case,墾丁來回只有200km,小銘還可以用一支腳讓您) 更多

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