gary.419

請善用卡佛納公式：220-年齡=最大心跳率.減掉安靜心跳率乘上目標心跳率在加回安靜心跳率~例((220-30我年齡)-49我安靜心跳率)*90%再+回我安靜心跳率49=175.9HR這樣算會比較準確一點~把你要... 更多