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一雙鞋正常來講跑個500公里應該沒問題，但如果很快就磨損嚴重通常跟走路或跑步的習慣有關係，可能是有內或外八字、外旋或內旋過度等等姿勢不正確的問題更多

跑步就是一種自虐跟成就感兩者不斷交替的過程，之前大家就說:每次跑完全馬都說不再跑了，過幾天又自打嘴巴想找找有什麼不錯的馬拉松比賽可以參加。更多

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之前看到有人在討論原廠5W-30的機油，正巧最近要保養了，想說我就自告奮勇當白老鼠吧！一早依照網路預約的時間到達原廠，因為預約時我是選擇1600的機油，所以一到廠我就問說聽說原廠有5W-30的機油，接待告知我... 更多

我之前在上世大運國手開的跑班課程，教練也是教大家內側讓給跑的快的人，越內側是給越快的人跑的，因為內圈的距離符合標準，在練間歇的人需要較準確的距離，當然她也說台灣這個觀念與禮儀並不普及，需要大家告訴大家，多讓大... 更多

推薦 adidas aidzero Boston 6 但如果在信義新光買可能會超過預算, 內湖大潤發二的outlet會符合這個預算有關跑步機, 我個人的經驗是不會差這麼多, 但跑步機本身也有差異, 每個不同廠... 更多

這位跑友, 不知道您是否有實際在跑步機上速度調整在 9,10,11,12,15 km/hr 跑跑看, 就我個人的經驗, 如果要依照您所說要操到心率夠, 只要您不是 12 km/hr (5 min/hr ) 都... 更多

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