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heeroshiao

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建議可以先以時間為目標，例如一天走跑30分鐘，不求距離不求速度，走一走就小跑一段，累了就換成走路，這樣不受傷先培養運動習慣，自然會慢慢進步！ 更多
慢跑
  • 2020-03-09 16:55
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