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這是我的第一次初半馬,因為從來也沒有跑過那麼遠,本來跑前兩個月還想說一週跑個三、四天,拍跑不完,還特別來版上請教了菜單結果後來一週有跑兩天就不錯了,也沒有練上坡,不過大概有練到可以10k約70分鐘,上個月也趁國... 更多

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