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這是我的第一次初半馬，因為從來也沒有跑過那麼遠，本來跑前兩個月還想說一週跑個三、四天，拍跑不完，還特別來版上請教了菜單結果後來一週有跑兩天就不錯了，也沒有練上坡，不過大概有練到可以10k約70分鐘，上個月也趁... 更多