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關於自由式換氣我的心得：我們的手在用力拉東西的時候，會扭腰側身，部會身體直直的不動，自由是換氣也是這樣，手一扣到水，往後划出去時，身體會自然側身，臉有一半會離開水面，便可以換氣，我的習慣是游泳的時候，臉朝下，有... 更多

1、三個月有這種成績表示你水感真的不錯，又肯努力練習。2、腿打水的頻率太快，但是推進效果卻不好，股四頭肌是很耗力氣的，長泳的話，我是把腿當作平衡工具，建議你調整打水姿勢。3、左手的入水點太前面了，比較沒有辦法與... 更多