存錢賣雞排

有一個非常簡單的方法拿一條熱毛巾 躺著放在脖子後面 大約三分鐘往不舒服的地方轉過去 轉到極限不能轉的角度再轉回來 再做一次把角度再拉大一點 此時會發現角度變大重覆動作到沒那麼緊為止另外不要去整脊會比較好第二個方... 更多

超音波算是一種比較容易讓各種受傷的軟組織纖維吸收及回復彈性的一種治療正因為如此所以需要更精細的治療技術我想應該是劑量開太強或是治療頻率沒調整好並且只有物理治療人員能夠為您治療護理師不可做此治療(物理治療師法規定... 更多

似乎是腹斜肌與擴背肌的問題http://de.academic.ru/pictures/dewiki/71/Gray395.png在運動前後正確及徹底的伸展應該會有幫助 更多

可以試試以下幾種運動最下面的麥肯氏運動可以做看看點我 更多

最簡單的方法就是往反方向伸展請參考你是哪邊出問題吧 更多