
喬安妮
- 註冊日期:2009-06-15 15:13
- 登入日期:2025-07-23 20:56
- 會員編號:1384598
- 文章積分:14
- 粉絲:0

- 間歇性斷食,大家怎麼做?
- ...
- 2
- 3
- 4
間歇性斷食的原理是以調節荷爾蒙的方式來燃燒自體的脂肪。禁食期間不會有食物刺激胰島素的分泌,胰島素屬於同化荷爾蒙,會在體內合成脂肪。一日三餐的理論事實上並不適合每個人,如果本身對胰島素的敏感度較低,進食越頻繁刺激...
更多

- 尋求健身+減重新方法分享
- ...
- 2
每個人的條件不同,建議審視自己的生活:1. 飲食內容,原型食物也很籠統,地瓜也是原型食物但含醣量很高,多吃也是會胖的。2. 飲食份量太多3. 運動的強度與頻率:如果運動強度夠,30分鐘是夠的,另外一星期至少要有...
更多

- 尋求健身+減重新方法分享
- ...
- 2
每個人的條件不同,建議審視自己的生活:1. 飲食內容,原型食物也很籠統,地瓜也是原型食物但含醣量很高,多吃也是會胖的。2. 飲食份量太多3. 運動的強度與頻率:如果運動強度夠,30分鐘是夠的,另外一星期至少要有...
更多

- 間歇性斷食,大家怎麼做?
- ...
- 2
- 3
- 4
間歇性斷食的原理是以調節荷爾蒙的方式來燃燒自體的脂肪。禁食期間不會有食物刺激胰島素的分泌,胰島素屬於同化荷爾蒙,會在體內合成脂肪。一日三餐的理論事實上並不適合每個人,如果本身對胰島素的敏感度較低,進食越頻繁刺激...
更多

