喬安妮

間歇性斷食的原理是以調節荷爾蒙的方式來燃燒自體的脂肪。禁食期間不會有食物刺激胰島素的分泌，胰島素屬於同化荷爾蒙，會在體內合成脂肪。一日三餐的理論事實上並不適合每個人，如果本身對胰島素的敏感度較低，進食越頻繁刺激... 更多

每個人的條件不同，建議審視自己的生活：1. 飲食內容，原型食物也很籠統，地瓜也是原型食物但含醣量很高，多吃也是會胖的。2. 飲食份量太多3. 運動的強度與頻率：如果運動強度夠，30分鐘是夠的，另外一星期至少要有... 更多

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最近剛好看到同事戴Nokia Steel HR，是指針式的智慧型手錶，待機時間可以21天，外型蠻簡約時尚。 更多

支持+1Kindle陪我度過在國外的三年，是我覺得買了沒後悔過的電子產品！還可以練英文～現在沒有kindle已經無法看英文書了... 更多