阿發他岳父

加油!樓主減的速率算是相當的快了堅持下去就對了!很佩服你的運動量跟飲食控制的決心小弟是用了很長的時間循序漸進才做得到這樣小弟原本的身高體重跟你差不多 身高170 體重82kg 28%體脂 年齡37從去年4月開始... 更多

可能是因為家用體脂計誤差很大吧那個時候因為長期便秘...量出來數字都很難看改變飲食習慣後攝取大量蔬菜跟水還有好油脂天天都順暢量出來的數字讓人很開心... 更多

先附個圖證明一下我也不是平白無故就在不到兩個月就瘦下來阿之前的訓練我體重也卡關了半年多 我的訓練也都沒偷懶(除了過年跟出國)糖跟炸的我也都不吃但就是沒法瘦我是從年初五先吃兩個禮拜的低醣飲食讓身體適應2月23之後... 更多

加油!樓主減的速率算是相當的快了堅持下去就對了!很佩服你的運動量跟飲食控制的決心小弟是用了很長的時間循序漸進才做得到這樣小弟原本的身高體重跟你差不多 身高170 體重82kg 28%體脂 年齡37從去年4月開始... 更多