hua_dog
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這個很正常，用心率去推的最大攝氧量本來就只是一個參考值，真的的測法是要在實驗室帶口罩等設備去測的，基本上最大攝氧量也會受到氣溫和環境濕度等影響心率表現而有不同的狀況，跑久了基本上就能抓到影響你的因素。而且很多...
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中間偏外側會痛的話，大概是以下原因：1、腳掌過度內旋：這種狀況較常發生在體重較重或是大腿較粗壯的跑者身上，因為平常站立時因為體型的關係，就習慣以外側腳掌支撐身體，跑步時體重的重力加速度直接加壓在腳掌外側，就很...
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第一、體重要適度的減輕，跑LSD的時候因為速度變慢，腳停留在地面的時間變長，要支撐體重的時間也變長，適度的減重能幫助減少體重造成的壓迫，不過樓主174cm/64Kg其實還好，我172cm，全馬破3的時候體重是63kg...
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- 請問有甚麼方法可以讓老化的塑膠車殼變黑呢??
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嗯~~用噴燈(俗稱火雞)真的是最快又有效有次上班時經過修車行正好看到員工拿噴燈在烤車殼，一開始沒看清楚還以為是用黑色噴漆正在想說是那一牌的噴漆這麼有效，噴的那黑又亮~~結果定眼一看才發現是用噴燈在烤~~掃過的...
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真的都沒有人回啊…那我來小練身手好了…首先要說明的是明治神宮早期並沒有籤詩這種東西，明治神宮籤詩是二戰之後才出現的東西而且嚴格來說並不能稱作籤詩，因為那只是整理了天皇天后的和歌的警示語，並不帶有吉兇占卜的功能...
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我兩雙都有，fly3跑了400多k，next%200多k基本上兩雙的版型完全不同喔，尤其是跑起來的感覺fly3的大底沒有next%軟也比較重，同樣4:10分/km跑起來的時候，fly3感覺會是比較接近中足的跑...
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- [分享] 自己研究的呼吸法
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放慢呼吸的速度主要是在訓練肺活量，讓肺慢慢習慣吸進更多的空氣，以提昇在一般速度中身體保有更高的血氧量，讓肌肉能正常工作但這是指在執行LSD的過程或是沒計劃提昇跑速的慢跑不然還是要偶爾讓自己跑到會喘，跑到會不得...
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我自己有asics lyterracer和hyper speed以及虎走6和nike的fly3和vaporfly next%可以先回答一部份問題asics lyterracer好不好找，我個人認為不難，馬拉松...
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