shiyoo123

　　小弟是用手撐牆壁前弓後箭拉小腿筋時（上圖左邊動作），腳踝也會痠痛、緊繃。與左腳相比，拉右腳時阿基里斯腱的確是有些痠痛感。重量訓練完會以毛巾拉腳掌拉筋（下圖）。　　小弟以前胖大學時體檢，就有尿酸偏高的現像，減... 更多

　　腳背上方與腳踝連結處軟組織痛　　去年十月中騎車打滑用右腳撐住，之後跑步整個腳踝輕微疼痛。平均每個月約跑240公里，運動完冰敷，平時熱敷、電療。　　無紅、腫、熱，復健科曾說是壓到筋變緊，常拉筋、按摩可改善，但... 更多

　　看了這麼多，甚至有美女自拍、出賣女朋友的，小弟也分享。（不好請見諒>" 更多

　　腳背上方與腳踝連結處軟組織痛　　去年十月中騎車打滑用右腳撐住，之後跑步整個腳踝輕微疼痛。平均每個月約跑240公里，運動完冰敷，平時熱敷、電療。　　無紅、腫、熱，復健科曾說是壓到筋變緊，常拉筋、按摩可改善，但... 更多

　　因為也沒扭到，所以復健科沒檢查這麼多。已經預約下週別間骨科（都是台東的= ="），雖然感覺是軟組織痛，但好像還是拍個X光比較保險。 更多

　　請問有無同樣有姆趾外翻，或扁平足、小趾內翻等症狀的跑者？小弟曾聽說跑長距離會對讓膝蓋完蛋；但在高醫問過足踝外科理事長，他卻說沒這回事，建議等到日常生活也不方便才動手術。　　因為小弟跑齡、跑距都不算長，想請較... 更多

　　小弟上週入手GIANT TCR ADVANCED 2 2014，店家給一包上圖所見零件，以及座管反光片、輪胎反光片*2。請問前輩們，以上小零件用途為何？有沒有非裝不可的零件？　　再請問C夾與輪框兩邊間隙有些... 更多

　　這比小弟還慘= ="　　動線沒規劃好，往折返點和已折返交會兩次。其他賽事跑者要走路時會靠邊，而這次不少人走中間，且跑轉換成走就無預警突然在路中央轉換，小弟幾次差點撞到突然跑變走的人。自己要走的時候... 更多