ricky6810

每天都擠一點點 數量 爾且顏色還看心情分配 台北2間又一堆黃牛在搶......店家LINE也愛回不回 真的要買到 我看今年還買不到的.....(本人喜歡這款 也親身詢問現場有貨去現場後又沒貨.....的經歷)這... 更多

建議版主放輕鬆跑 不要記一些甚麼幾分甚麼跑速配比連輕鬆跑都不能達成時 說甚麼都是白搭我是放鬆跑 一開始先慢慢讓身體熱起來 讓身體習慣律動再來慢慢感受腳步最舒服的步伐與呼吸再增加速度或提升步伐(頻率 距離)這樣子... 更多

要瘦的有線條一定要維持 6吃 3動 1休息60%是吃 吃甚麼比做什麼重要 管好自己的 嘴 效果快速又安全30%靠運動 動 才有肌肉美的線條像我一個禮拜7天 我都動6天要動 瘦下來會更 好看有型10%靠休息 睡覺... 更多