kiumiuca

其實我覺得這個每日訓練其實有點操。我跟著練了大約三個月。後期機會每次都是帶傷訓練的，因為他的課表分配其實強度蠻高的。後來換成Garmin專門針對半馬的訓練課程才慢慢恢復。所以你如果覺得他推薦你的訓練你不一定要照... 更多