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慢跑最重要的一點，「傾聽身體」。一個人獨自慢跑運動需要更強的毅力，此時只有你與你自己的身體在對話，你要尊重他的反應(呼吸、心跳、出汗、酸、痛、…)，千萬別忽略他，他受不了要你休息，你就該放慢速度，如果你硬要完成... 更多